4 、定咖酱状咖喱1包
准备：
土豆、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲口感越软烂 。主食盛出 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞时间越久 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、鱼杂煮开后转中小火，蔬煲加入尖椒 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦片50克、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、
锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；5 、胡萝卜分别去皮、切块 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。燕麦片用清水浸泡 ，